Tee se itse -hyvinvointi

Maailmassa on tuhansia ja taas tuhansia toimijoita hyvinvointialalla. Itse uskon, että sen oman löytää, kun tulee se tietty fiilis ja tunne, että tämä on omanlainen. Ammattitaitoa on välillä tosi vaikea vertailla, koska jokaisella on oma tyyli valmentaa/tehdä hoitoja tms., omat ajatukset ja etenkin se oma persoona. Kyse ei välttämättä ole siitä, kuka on paperilla paras, vaan just sulle paras.

Mä uskon niin paljon siihen, että ihminen on kokonaisvaltainen olento. Fyysistä, psyykkistä, sosiaalista puolta ei voi erottaa toisista. Liian usein keskitytään yhteen ongelmaan, vaikka usein taustalla on paljon muuta. 

Alaselkä kipeä? Jes, hierojalle "avaamaan" se. Pysäytän sut hetkeksi. Sun alaselkä on kipeä syystä. Hieronta kyllä auttaa ja rentouttaa, myös mieltä. Kehotan kuitenkin myös tarkastelemaan itseäsi kokonaisvaltaisemmin. Onko ollut viime aikoina stressiä? Oletko perehtynyt tunnelukkoihin, joka myös aiheuttaa fyysisiä kiputiloja? Mitenkäs sun hermosto? Keho viestii monella eri tavalla, ja fyysiset kiputilat ehkä vaan tiedostaa parhaiten. Jos ei kuitenkaan ota asiakseen selvittää pohjimmaisia syitä, kipu tulee todennäköisesti aina takaisin. 

Otetaan esimerkki siitä, miten sä itse pystyt vaikuttamaan sun stressitasoon: hengitys. Hengitys pitää sut hengissä, ilman hengitystä ei ole elämää. Jos se tekee jo niin ison osan, että ylläpitää sun elämää, niin miksi se olisi mahdoton ajatus, että hengityksen avulla pystyy säätelemään myös stressitasoja ja rauhoittaa hermostoa? Rauhallinen, hidas hengitys nenän kautta sisään, pieni pidätys, ja rauhallinen uloshengitys nenän kautta. On tieteellisesti todistettu, kuinka se rauhoittaa vagushermoa, eli kymmenettä aivohermoamme (oikealla ja vasemmalla puolella omansa). Vagushermolla on niinkin tärkeä rooli, kuin hermottaa käytännössä kaiken mahdollisen sisällämme -> ne alkavat aivojen alimmasta osasta ja jatkuvat aina alas asti lantioon. Ja mitä välille jää? Sydän, keuhkot, vatsa, suolisto ja sukuelimet. Jos hermosto toimii tasapainossa, vagushermo hidastaa sydämen rytmiä ja laskee verenpainetta. Jos se ei toimi? Niin no, sen huomaakin monesta oireesta. 

Mä uskon siihen, että jokainen pystyy vaikuttamaan omaan terveyteensä ja hermoston tilaan. Mä uskon, että jokainen pystyy muuttamaan elämänsä suuntaa, jos haluaa. Ei ne ole itsenstäänselviä ja helppoja asioita, mutta ottamalla pieniä askeleita eteenpäin, olet jo matkalla kohti hyvinvoivempaa ja tasapainoisempaa itseäsi.